认证：	ISO	类型：	美腿机
锻炼部位：	腿	型号：	WD-1012CH
规格：	2514×114×989mm	商标：	WD-1012CH
包装：	保鲜膜	安全承载范围：：	5550×3150mm
承载管规格：	：φ38×2.5mm钢管	承载管规格：：	φ38×2.5mm钢管
立柱规格：：	φ114×3mm钢管	产量：	500

面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。1、器材符合GB标准要求，具有北京国体世纪体育用品质量认证中心的认证证书和国家体育用品质量监督检验中心的检测报告；2、规格：2514×114×989mm，承载质量120kg，安全承载范围：5550×3150mm。3、立柱规格：φ114×3mm钢管；承载管规格：φ38×2.5mm钢管；立柱顶部采用钢制封头焊接，避免淋入雨水.预防立柱内部生锈；棱边和棱角半径不小于3.0mm；立柱顶部高度低于杠面；顶端有防吊挂结构设计,不存在衣服吊挂现象；涂层、橡胶、塑料件有害物质限量应符合GB中5.2.6的要求；器材安全警示采用图示方式提示使用者可能存在风险；4、生产工艺：表面处理工艺：脱脂-酸洗-磷化-静电喷涂\脱脂-抛丸-静电喷涂。5、安装方式：埋地式2.侧压腿身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。3.后压腿背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。